4個減肥妙招 告別粗壯手臂

大傢可以通過飲食來有效的調節身體脂肪含量，但是，有減肥經歷的人都知道，手臂上的贅肉最難減，想瘦手臂？趕緊來看看小編推薦的4組瘦手臂的動作，快來學一學吧！　　4個減肥妙招 告別粗壯手臂

　　第一招：

　　1.手握啞鈴、裝滿水(或砂)的保特瓶或 幹脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。　　2.緩緩往前放下，重復此動作二十次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對瞭，每天做三組，每組二十次。

　　第二招：

　　將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，保持5秒，爾後伸高，左右換邊. 如此動作每天做二組，每組十五次。 這是一個拉伸性動作，要註意量力而為，防止拉傷。

　　第三招：