5大低卡熱量食物 多吃大白菜

蔬菜不會像超市中的食物給標註出其熱量表，所以小編為大傢統計瞭這組減肥的低卡食物熱量排行，其中5種常見蔬菜都是有助於減肥瘦身的，它們營養豐富熱量低，多吃也不會導致肥胖。趕緊來看看吧。　5大低卡熱量食物 多吃大白菜

　　1.芹菜

　　熱量：12 大卡(100克可食部分)　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

　　2.黃瓜

　　熱量：15 大卡(100克可食部分)　　為瞭預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持