夏季濕熱質的養生秘訣 四款藥膳清熱祛濕

夏季天氣炎熱、幹燥少雨、喊出較多，易耗氣傷陰，濕熱是現代人健康的克星。體內濕氣過重，會引起皮膚瘙癢起疹、身體四肢沉重、沒有食欲、造成體內分泌失調等等。如何對付濕熱呢?除瞭調節飲食、運動之外，還可以適當選用一些清熱祛濕的藥膳，一起來看看。

夏日濕熱質的養生秘訣1.沙參老鴨湯功效：益氣養陰、清熱祛濕。材料：老鴨1隻，沙參50克，知母。制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈佈包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。2.綠豆薏苡仁粥功效：清熱、祛濕、解暑。材料：綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。制作：把綠豆、薏苡仁、