收腹減肥操的兩組動作 堅持有效

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由於長期坐辦公室的緣故，很多人的小肚子都會突出，對外觀產生很大的影響。隨著天氣一天天轉暖，怎樣能把小肚子的贅肉減掉，打造完美的身材，自然成瞭很多人關心的問題。有沒有一種運動能讓小肚子快速消掉呢？答案是肯定的，今天，小編就向你介紹2組收腹減肥操，幫你打造平坦小腹。　

收腹減肥操的兩組動作 堅持有效

　　第一組：

　　1、仰躺，雙腿並攏彎曲膝蓋抬高，使得小腿平行於地面，腳尖繃直，雙手在身體兩側向斜上方伸展。吸氣，吐氣時頭部及肩膀抬離地面，在最高處停留5秒後放下，重復5次。　　2、坐姿，雙手屈肘撐起上半身，雙腿並攏，腳尖繃直，彎曲

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