擠時間也要減肥！上班族怎麼做健身操

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久坐辦公室上班族難免就會坐出小肚子，那麼上班族怎麼做健身操呢？下面老宗醫養生在線為您介紹上班族怎麼做健身操，看看吧。

擠時間也要減肥！上班族怎麼做健身操

擠時間也要減肥！上班族怎麼做健身操

　　上班族怎麼做健身操：早上上班時　　1、拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。　　2、小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿卜腿。　　3、雙臂劃圈。自然站立，

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