護發的8大食物盤點 牛排
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冬季護發吃什麼?冬季頭發毛躁、幹枯、容易掉落，很多女性都為自己的秀發感到擔憂，那冬季吃什麼食物可以有效幫助護發呢?下面小編給大傢推薦護發食物，讓你吃出光滑秀發，一起來看看吧。
護發的8大食物盤點 牛排
1、豆制品 蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。 2、牛排 牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。 3、杏仁 杏仁堅固秀發。研
