晚餐多吃抗氧化食物 對延緩皺紋有好處
文章分類：生活養生
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最近，雅虎日本刊登美容專傢平野宏枝文章，介紹瞭相關抗氧化物質等營養物質及食物。皮膚在夜間會自我修復，因此建議晚餐時多吃富含這些營養物質的食物。
晚餐多吃抗氧化食物 對延緩皺紋有好處
β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E具有強大的抗氧化力，能幫助人體消除活性氧，由內而外地令皮膚保持彈性和潤澤。另外，彈性蛋白、磷脂質都是皮膚不可欠缺的成分。以下是富含這些營養物質的食物。 β-胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、西蘭花、菠菜、甜瓜等。維生素C：獼猴桃、檸檬、櫻桃、柚子、青椒、蓮藕等。彈性蛋白：魚類、動物)軟骨、雞翅膀等。磷脂質：魔芋、
