節食減肥危害盤點 降低記憶力

節食減肥的危害，我們都知道，如果要減肥，不控制飲食是不行的，隻有保證每天脂肪的消耗量大於脂肪的攝入量，才能達到減肥的目的。所以很多人都在用節食減肥的方法。　　節食減肥危害盤點 降低記憶力

　　不吃主食真能減肥嗎

　　許多人為瞭減肥，寧肯多吃點菜也不吃主食，但這樣真的能減肥嗎?　　我國一直提倡以谷類為主，米飯、饅頭、面條成瞭我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源，其主要供能物質是碳水化合物，也就是葡萄糖。有人會想，既然碳水化合物是提供能量的主力，那每天少吃，甚至不吃，不就達到減肥目的瞭?　　需要強調的是，能量過剩才是造成肥胖的主要原因，而在三大產能營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過剩，且葡萄糖是我們大腦唯