緩解衰老的9大方法 力量訓練

雖說年齡不是問題，但是隨著年齡的增長，歲月在我們臉上留下瞭痕跡，我們雖然阻止不瞭衰老，但是我們可以適度延緩衰老，保養好瞭，擁有“童顏”不是件難事。那麼女人該如何延緩衰老呢?下面就一起來看看女性延緩衰老的幾個妙招。　緩解衰老的9大方法 力量訓練　　1.打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。　　2.補充維D。研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。　　3.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。　　4.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。　　5.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。　　6.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。　　7.有氧運動。既減肥，又有益血管健康。