緩解衰老的3大方法 按時睡覺

雖說年齡不是問題，但是隨著年齡的增長，歲月在我們臉上留下瞭痕跡，我們雖然阻止不瞭衰老，但是我們可以適度延緩衰老，保養好瞭，擁有“童顏”不是件難事。那麼如何延緩衰老呢?下面就一起來看看延緩衰老的幾個妙招。　緩解衰老的3大方法 按時睡覺

　　按時睡覺

　　不做夜貓子人在睡覺時，機體得到瞭休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！

　　愛上做運動

　　很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開瞭“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會