秋季陰虛質如何養生？專傢：五種美食拯救陰虛

現代人隨著生活壓力的增大都會出現陰虛火旺的情況，那麼陰虛火旺我們吃什麼會比較好呢，有什麼食物能夠幫助我們改善陰虛火旺的情況呢，陰虛火旺怎麼調理呢，下面為大傢推薦5種食物，改善虛火旺盛。

陰虛體質

陰虛體質的調養方法

1、起居睡眠起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。2、體育鍛煉隻適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚幹燥甚者,可多遊泳。不宜洗桑拿。3、情志調攝平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅