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健身後吃香蕉有什麼好處
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很多朋友喜歡在健身前後吃一根香蕉,這種做法是十分正確的。香蕉富含維生素和礦物營養素,容易消化吸收,而且對瘦身也有很大作用,可以說是超級水果。下面我將為您從以下幾方面說一下香蕉的作用。
健身後吃香蕉有什麼好處
1.可以持續飽腹感: 香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類。在多種糖類中,葡萄糖最早轉化為能量,轉化完之後果糖、蔗糖、淀粉等依次分解,以補充能量。因為存在這樣的時間差,糖類在被吸收過程中一直持續提供能量,這樣就延長瞭饑餓的時間。在健身之前的半個小時左右一
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