推薦開懷大笑 增強免疫力

很多人的免疫力都非常的弱，生活中我們應該多做一些增強免疫力的事情，下面為大傢推薦一些。

推薦開懷大笑 增強免疫力

　　日常起居　　睡眠好研究表明，人進入睡眠狀態後，有益於增強免疫功能。　　交朋友 良好的社交和融洽的同事關系能降低傷風感冒的發生幾率，而且有助於激活自然殺傷細胞的活力。　　營養補充　　可以增強免疫力的食物有酸奶、紅薯、茶、雞湯、牛肉、蘑菇、魚和貝類、大蒜、燕麥和大麥。　　精神調適　　開懷大笑 研究發現，開懷大笑有助於增強免疫力。因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。　　學會放松 緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常易被感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制