【產後如何健康瘦身】
文章分類：生活養生
你也會想看的：冬季減肥吃這些食物好
準媽媽肥胖的飲食方面要註意什麼?到瞭懷孕晚期，準媽媽體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果準媽媽體重猛增，每周體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由於脂肪攝取過多造成的。
產後如何健康瘦身
過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和礦物質相對不足，出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等癥狀。另外，準媽媽肥胖還會合並妊娠高血壓綜合癥、巨大兒、難產等。推薦文章：肥胖準媽媽的飲食安排因此，準媽媽日常應註意合理飲食，膳食內容均衡多樣，不可過量。如果已經明顯發胖，準媽媽一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節食，否則會影響胎兒的生長發育。產後減肥的主要食品：(1)食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品
