減肥的飲食 不再擔心瘦不下去瞭

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗，減肥以減少人體多餘脂肪為目的，除瞭運動和減肥藥之外，飲食減肥的方法也有很多。通過飲食調理 ，改正一些平常不良的生活習慣。完美身材的脫變。你也可以成功減肥。　　減肥的飲食 不再擔心瘦不下去瞭

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。

　　橙汁

　　很多人認為果汁就一定是發胖的，那是錯誤的，很多果汁不但沒有發胖的成分還能幫助減肥，比如說橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質，可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。當然，這裡的橙汁是指現榨的，不是指