哪些方法治療便秘的效果好
文章分類：生活養生
你也會想看的：疲勞瞭怎麼辦 常喝人參糯米粥
秋季最讓人頭疼的健康問題莫過於便秘，女性發生便秘問題要重視，便秘會帶來很多危害，緩解便秘要多吃蔬菜水果，多補充水分，遠離煎炸、燒烤、辛辣等食物。面對各種各樣的病因，你選對最有效的解決方法瞭嗎？
哪些方法治療便秘的效果好
補充粗纖維 針對：飲食中缺少粗纖維 病因分析：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排泄中樞引起排便反射。 解決方法：飲食上註意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物，刺激腸蠕動的同時增大腸道內容物體積，促進排便。 培養腸道有益菌
