這些減肥方法最易反彈

有些減肥的方法很容易反彈，如你長時間隻吃一種食物瘦身，生理期都會受到影響。更可怕的是，由於身體的攝取功能已經紊亂，隻吃瞭一點其他東西就極容易復胖。　　這些減肥方法最易反彈

　　隻吃一種食物瘦身

　　反彈率：95%　　如果減肥餐單的唯一主角是黃瓜或西紅柿，的確可以讓你在瘦身一開始的階段就看到不錯的效果。但小編得提醒你，單一食物的復胖率是最高的。因為單一食物裡通常隻有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養而逐漸退化，各項機能都可能逐漸變得不好。

　　瘦身時滴油不沾

　　反彈率：90%　　在所有的營養成分裡，油脂的卡路裡的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都會變得幹燥，指甲也容易