春季減肥不反彈有哪些高招

春季減肥，減肥不反彈你有高招嗎？減肥瘦身有兩個“最怕”——一是怕減肥失敗，二是怕減肥成功卻反彈。後者比前者減肥付出更多卻更沮喪。　　春季減肥不反彈有哪些高招

　　教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食

　　減肥要用對方法，水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物，脂肪型肥胖者則要避免高脂、高油的食材。

　　教你如何減肥不復胖原則2 持續運動

　　長時間持續且規律的運動，能夠有效提升身體的基礎代謝率，代謝率高者較不容易發胖，也不用擔心短期內再度復胖的問題。

　　教你如何減肥不復胖原則3 記錄減肥日記

　　用心理戰的方式來減低復胖幾率，最有用的方式就是持續記錄飲食和運動的內容，不僅可以更有效管理熱量，也具有自我提醒的效果。

　　教你如何減肥不復胖原則4 養成易瘦習慣

　　很