想保持體質平和？這7大方法必須知道

對於人們來說健康永遠比什麼都重要，但是對於現在的美眉來說瘦身也是不可落下的，那麼有沒有什麼方法既能保持健康的體質又能成功瘦身呢？

平和體質

保持平和體質的7妙招

妙招一蔬菜湯中請勿加入淀粉和根莖類蔬菜；推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、蘆筍、芹菜、洋蔥等均可。每天可根據心情變化烹調不同的美味湯料；若肚子還餓時，第二碗開始隻能喝無料湯，並建議各位到超市買一條管狀的日本進口薑末放入碗中，一來讓湯汁呈現另一種口味，二來薑可助脾味之氣，美容防衰老。孔子就主張：“每食不撤薑”。妙招二面包、米飯等碳水化合物因不易消化，請盡量控制不要吃。妙招三這段期間除瞭量體重外，更別忘瞭同時確認體脂肪，60天後內臟換然一新、許多人連肝指數都變正常。妙招四一天20～60分鐘的有氧運動可提