六種減肥美食助你輕松瘦身

減肥的食物有很多，如紫菜。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖;紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。對在校學生來說，紫菜也是保持健康的不二選擇。　　六種減肥美食助你輕松瘦身

　　1.大眾美食：海帶

　　減肥效果：★★★★★　　每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。　　瘦身貼士：海帶是減肥食品中不錯的選擇，有美容養顏的功效。

　　2.煲湯必備：紫菜

　　減肥效果：★★★★　　紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配 上海 帶做湯，稱得上是減肥極品。　　瘦身貼士：紫菜有消除水腫的功