如何有效的減肥 適當補充蛋白質
文章分類：生活養生
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在運動減肥期間，我們一定要註意把自己的飲食也重視起來，必須適當的補充一些身體所需要的營養素，而且還要是那種不至於使身體發胖的食物，如果可以幫助減肥，那就更理想瞭，據專傢介紹，在運動期間適當的補充一些蛋白質，可以讓你的減肥效果更好。
如何有效的減肥 適當補充蛋白質
蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。 蛋白質、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝瞭蛋白質含量高的那杯，你
