呼吸是人類最重要的生命活動之一,呼吸既包括肺部換氣,又包括氣體在血液中的運輸和交換。人們通常所理解的呼吸,多指呼吸運動,也就是胸廓有節律地擴大和縮小,完成吸氣與呼氣。這能為身體提供氧氣,排出二氧化碳,保證生命的正常運行。
呼吸
正確呼吸的神奇好處
1、有利長壽:呼吸與身體機能、新陳代謝能力密切相關,正確的呼吸能吸入更多的氧氣,使其在各器官的利用率更高,從而拉長壽命。2、輔助降壓:正確的呼吸有利於放松擴張血管,起到降血壓的作用。3、遠離失眠:睡眠不好的人容易心煩意亂,通過調整呼吸,有助穩定情緒,幫助入睡。4、