一日三餐的減肥食譜 多吃綠葉蔬菜
文章分類：生活養生
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由於現代物質生活水平的提高，越來越多的人加入到瞭肥胖的行列當中，不僅嚴重影響瞭美觀，還會給身體帶來一些疾病，於是大傢便研究出瞭越來越多的減肥方法。而最簡單最安全的方法就是飲食調理減肥，下面我們來看看減肥食譜一日三餐。
一日三餐的減肥食譜 多吃綠葉蔬菜
減肥食譜一日三餐 1、早餐 早餐是最重要的，它是一天當中主要的能量來源，因此早餐應該選擇一些含蛋白質比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還要選擇一些含碳水化合物的主食，如饅頭、面包等，另外還可以喝一些果汁，吃一點蔬菜。吃早餐的最佳時間是上午7點到8點之間。 2、午餐 午餐也是十分重要的一餐，要吃一些綠葉蔬菜、魚肉、瘦肉，還
