四款減肥營養早餐 綠豆雜糧粥
文章分類：生活養生
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早餐吃什麼減肥？營養的早餐要以谷類為主，以蛋、奶為輔，應包括豐富的碳水化合物、膳食纖維和蛋白質等多種營養。下面營養師推薦4款減肥早餐。
四款減肥營養早餐 綠豆雜糧粥
一些人就說瞭，“我沒時間做啊”其實吧，這也不太耗時間的。據說，每天隻要20多分鐘就能準備好這樣的早餐瞭。 剛開始的時候，早餐材料不必每一樣都是自己親手做的，可以從早餐搭配做起。我們可以買現成的面包片，準備一罐罐的牛奶等等，然後按照營養來搭配早餐。 那麼問題來瞭，早餐要如何搭配？ 營養的早餐要以谷類為主，以蛋、奶為輔，應包括豐富的碳水化合物、膳食纖維和蛋白質等多種營養。碳水化合物優先考慮從燕麥、大麥、糙米、豆類、黑麥等粗糧食品攝取。因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，有降血脂，排毒
