冬季減肥需做7件事

大多數減肥的妹妹都是選擇少吃飯，甚至是不吃飯，特別是晚上，每次睡到半夜聽見餓得咕嚕咕嚕的肚子，都會很開心。其實錯瞭，減肥不是不吃飯，是要按時吃每頓飯，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，長期缺少食補餓肚子，不僅對胃對身體都有一定的傷害，還會引發虛胖，這就是人們常說的越減越肥。

冬季減肥需做7件事

　　一、堅持吃晚飯

　　不要餓瞭就啃水果不吃主食，一天三餐每餐都不能缺少主食，因為主食是提供體內能量的最主要方法，隻有體內能量充足瞭，我們才有力氣減肥。每頓晚餐不要太油膩、太咸、太辣，要以清淡營養為主，如黑米粥、黑木耳等等，晚飯要吃七分飽，隻要體內有充足的能量，自身機體就能消耗掉部分脂肪，比餓肚子要瘦得