讓你一月瘦21斤的4色水果

小編就推薦4種顏色的水果給大傢，讓你1個月就能減掉21斤的肥肉哦。

讓你一月瘦21斤的4色水果

　　黃色水果

　　瘦身代表：檸檬、香蕉、柚子、黃梨　　檸檬所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。此外，檸檬的維生素C含量很高，多吃能降血脂。　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。而且香蕉的消化、吸收良好，能長時間保持能量，讓你減少進食次數。　　柚子含有豐富的蛋白質、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能促進肝臟消化分解脂肪，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量，是一種很好的減肥食物。　　黃梨含有豐富的膳食纖維，能有效潤腸通便。

　　綠色水果

12 3