十三點疲勞原因提醒你該註意休息
文章分類：生活養生
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連續出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類似的抱怨在生活中不絕於耳。但是，多數人沒有把長期無法消除的疲勞放在心上。如果你屬於“疲勞大軍”中的一員，經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那麼就要小心瞭。
十三點疲勞原因提醒你該註意休息
1、睡眠環境光線過強 外在表現：即使睡眠時間充足，第二天也像沒睡夠一樣疲憊。 疲憊原因：如果你睡覺時習慣開著燈、開著電視，或者手機待機指示燈一直在枕邊閃爍，那麼你大腦內的褪黑激素分泌就會受到抑制，因為即使是一點點微弱光線，都會降低你體內的褪黑激素水平，讓你很難進入深度睡眠，睡眠質量就會降低
