如何減肥 控制這五點就可輕松減肥
文章分類：生活養生
你也會想看的：通常鈣鋅可以同補嗎
最簡單有效的減肥方法就是邁開腿管住嘴，在飲食上你隻要找到幾大控制點，並適時的阻止自己，就能輕松的管理好體重。
如何減肥 控制這五點就可輕松減肥
控制好五點就能減肥 第一個點：選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物，像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，都是消除饑餓感的高手，也是公認的低熱量食品。纖維含量高的食物能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種“撐”的感覺，也就是較強的飽腹感。另外，要控制食欲，避開高脂肪的食物也很重要。我們都有這種感覺，金黃色的油炸食品、甜膩的糖塊蛋糕、高脂肪的漢堡、烤肉等更容易激起食欲，讓人不知不覺就吃下很多，攝入的能量遠超身體的需要。相反，低脂肪的食物，如肉類裡魚、蝦、雞等
