疲勞瞭怎麼辦 靜坐清醒頭腦
文章分類：生活養生
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一個高品質的睡眠，是提升活力的最重要關鍵。大部分的人皆需要7-8小時的睡眠，隔天才會覺得有精神。不過如果你真的沒辦法睡足7個小時，利用中午的時間小睡一下，緩解疲勞也是可以的，不過最好不要超過1小時，否則會讓你下午昏昏欲睡。
疲勞瞭怎麼辦 靜坐清醒頭腦
