瘦背部的方法 5個方法練出性感美背

到瞭天氣炎熱的時候就是露腿露背的季節，每位女性都希望自身能有苗條的身材，那麼有哪些方法可以快速瘦背部呢？5種方法來幫助你。

瘦背部

　　瘦背部的最快方法一：平趴仰身

　　使身體平趴在床上，並保持雙腿伸直的狀態，雙手手肘彎曲在身體兩側，然後使用腰部的力量將上半身抬起，頭往後仰，保持這個姿勢5秒鐘，反復練習直到背部有酸酸的感覺，堅持鍛煉能加速燃燒背部脂肪。

　　瘦背部的最快方法二：躺著弓背

　　平躺在床上，兩腿屈膝，腳掌貼在床面，然後使勁將腰部向上弓起，保持這個姿勢3分鐘左右，然後恢