晚上喝牛奶會胖嗎？晚上喝牛奶的好處

晚上喝牛奶會胖嗎?很多朋友習慣晚上睡覺之前喝一杯牛奶，認為這樣能促進睡眠。但正在減肥的人卻認為晚上睡覺之前喝牛奶會長胖，不利於減肥，那麼到底晚上喝牛奶會胖嗎？

牛奶

　　1、養成每晚睡覺之前喝一杯牛奶是很好的生活習慣，適量的喝些奶制品能補充身體所需的營養元素，事實上並不會給身體帶來多餘的熱量。除此之外，睡覺之前喝牛奶還能有效促進鈣的吸收。　　2、事實上，牛奶所含的熱量並沒有米飯含有的多，牛奶中含有豐富的營養成分，適量的喝牛奶能為身體補充蛋白質、鈣和其他一些身體所需的微量元素。　　3、晚上喝牛奶除瞭能促進睡眠，還有很好的美容效果