【瘦背運動】
文章分類：生活養生
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現代女性對自身身材的要求越來越高，特別在夏季，能展示出完美的背部曲線。如果背部肉肉太多怎麼辦，以下就給愛美的你介紹健康減肥方法，讓你眼前一亮。
瘦背運動
瘦背運動瘦背瑜伽操一：蝗蟲式胸朝下平躺，雙腿伸開向上抬，雙手往身後再十指交叉，用腰部力量來動。保持這個動作10秒為一組，每天10組或者更多。瘦背瑜伽操二：貓伸展式雙膝跪在地上，雙手伸直支撐，腰部放松。吸氣時，腰部向上拱，慢慢低下頭，盡量貼近鎖骨。保持做10個來回。瘦背瑜伽操三：半月式人站直，雙手從身體兩側舉起，並且雙手合十。頭向一邊傾斜，相似一個月亮，左右替換，反復做10次。瘦背飲食除瞭適量的運動，在搭配適當的飲食，讓瘦背達到最佳效果。黑芝麻糙米粥材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂
