喝酒易形成“脾陽虛” 這些情況男人需要做“大保健”

現在男人們工作和生活的壓力都是很大的，這讓很多男人的身體健康都受到瞭威脅，現在我們就來看看這三類男人如何進行飲食保健。

應酬男

熬夜男常上夜班熬夜的男士由於用眼過度易出現眼睛幹澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。所以早餐要營養充分以保證旺盛精力；中餐則可多吃含蛋白質高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯後吃點新鮮水果。在日常飲食方面，平時要註意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時選用磷脂含量高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物肝臟、腎臟、胡蘿卜、