【輕度肥胖怎麼減肥】
文章分類：生活養生
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肥胖是一種營養過剩的情況，尤其是現在物質條件豐富，肥胖的人群就更加多瞭。有的人可能是屬於嚴重肥胖，有的人可能是輕度肥胖。輕度肥胖怎麼減肥，一起來瞭解一下。
輕度肥胖需要減肥嗎
首先來說要判斷一下自己是不是屬於輕度肥胖，按照自己的體重和身高來計算，體重除以身高的平方。如果大於23的話，那麼就是肥胖。減少熱量的攝入我們每天吃大量的食物，但是在吃這些東西的時候應該註意熱量的食物。比如說多吃白肉少吃紅肉，紅肉的熱量尤其高。當然一些高脂肪高蛋白的食物也要少攝入。保證良好的飲食結構，比如說按時吃飯，同時要註意少吃多餐。運動運動是遠離肥胖的一個好方法，可以參加很多的體育活動，比如說跳繩羽毛球等等。同時多吃一些蔬菜和水果來保
