肌膚抗衰老 常吃3種食物年齡倒著走

當體內膠原蛋白大量流失，身體無法維持體內自由基的平衡時，肌膚就會失去彈性，變得松弛，甚至出現皺紋，老宗醫養生專傢建議肌膚抗衰老需要從飲食和生活等方面進行全面護理，下面為大傢推薦3種抗衰老菜品，讓你吃出凍齡肌膚。

肌膚抗衰老的食譜

抗衰老食品：西蘭花西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素C，科學傢表明，西蘭花等十字花科蔬菜是抗衰老和抗癌最好的食物，西蘭花和魚類同食用還能補充人體所需的蛋白質。菜品：西蘭花豆酥鱈魚食材：鱈魚、西蘭花、豆豉、西蘭花、薑和蒜做法：1、將鱈魚用適量的鹽和料酒醃制十分鐘之後放進蒸鍋中蒸10分鐘左右，取出備用。2、鍋中放油，待油8成熱時放入蔥、薑和豆豉爆香，然後再放入食鹽、味精以及胡椒粉翻炒混勻之後澆到鱈魚上。3、將西蘭花放進鹽水中焯熟之後擺在鱈魚周圍即可。抗衰