減肥的最快方法 按體形搭配減肥套餐
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減肥的最快方法就是要吃得對,不同體形有著不同的特點,也有著不同減肥需求,就應該要吃不一樣的減肥餐。下面一起看看,各種體形的減肥餐吧! 1.蘋果星人 身材圓潤、胸部豐滿,腹部和手臂容易堆積脂肪。蘋果星人經常為自己沒有凸顯性感曲線的細腰而惱火,但她們的雙腿卻非常纖細和漂亮。 多吃高蛋白的牛肉和魚肉、綠葉菜,有助於增加肌肉含量,塑造更優美的曲線;少吃面包、面條、米飯等碳水化合物,會導致血糖快速升高和促進胰島素的生成,不利於消除囤積的脂肪。 瘦身食譜 早餐:低脂酸奶+ 蔬菜沙拉+ 煮雞蛋 午餐:清蒸魚+ 清炒菠菜+ 煮地瓜 晚餐:醬牛肉+ 涼拌生菜+ 小米粥 最佳餐間小吃:堅果、水果