【性感豐胸美臀】
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性感豐胸美臀是很多女性的夢想，很多人可能覺得自己隻要擁有一對大胸就夠瞭，其實並不是如此。一個性感的大美人不但有胸還有美臀。性感豐胸美臀怎麼煉成的，一起來瞭解一下。
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劃船運動很多人可能不知道劃船運動是什麼意思，其實劃船運動並不是說去劃船，當然如果你喜歡劃船那麼其實也是可以的。首先來說坐姿，兩腿屈膝分開，然後雙臂前舉，然後手心向下。動作其實跟劃船差不多，每隔六秒鐘坐一起，然後依次鍛煉做24次。腿部運動退步的運動的話，左臂後伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撐起，右臂平放體側。背部貼緊地面，左臂前舉，左腿後抬，盡量使兩者相碰，練習12次，再換右臂、右腿重復做12次。要點是收腹，保持背部平直。收腹運動收腹運動其實大傢都應該瞭解，其實跟仰臥起坐一
