瑜伽健身球的健身魅力
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現在健身塑形很流行做瑜伽,而且網上除瞭很多瑜伽教學視頻,像是什麼之前一直很火的鄭多燕啊,她們的瑜伽健身教程中都用到瞭一個道具,那就是瑜伽球!那麼,大傢都知道瑜伽健身球怎麼用麼?通過瑜伽健身球的正確使用,要想達到想瘦哪裡瘦哪裡的效果也是duangduang噠~ 我們今天要介紹的瑜伽球,其實就是健身球。我們用瑜伽健身球來做減肥操的話,不僅可以在娛樂中讓你的腰部、背部、手臂、臀部、腿部都得到減肥和鍛煉,而且還是一個集趣味和減肥效用於一身的減肥好方法哦!那麼接下來,我們就要來為大傢介紹一下,大傢最關心的這個神奇的瑜伽健身球要怎麼用才能達到它的效果! 1.用瑜伽健身球做擱腿起身練習 練習目的:讓我們整個腹部肌肉變得更加強壯。對於初級健身愛好者而言,特別