床上1分鐘輕松減脂瘦身操
文章分類:生活養生
你也會想看的:蘭蔻十年祛斑美白傳奇產品
如果問問PPMM瘦身失敗的理由?她們會說:沒耐性、沒時間、沒地方。確實,這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間,沒有場地限制,又比較容易堅持的鍛煉方法?有!隻要看過睡前1分鐘瘦身操,你就會說:FAT?NO WAY! 拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案,每天睡覺前,在床上折騰1分鐘,堅持2星期左右,你就會看到效果! 飛魚姿態 鍛煉效果:對全身的肌肉都有提升的效果,是瘦身效果極其突出的姿態訓練,重復4-5次。 鍛煉要點:手腕:要像飛魚的魚鰭般伸直,雙臂後伸,手肘不要彎曲;臀部:要將力量集中在臀部肌肉,下意識地將肌肉展示出來。腳部:雙膝不要彎曲,腳盡量伸