下班回傢無精打采 教你如何打倒疲憊

文章分類：生活養生
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忙碌勞累一天的上班族，下班回傢本是一件非常好的事情。可是由於體力不支或下班高峰交通擁擠等，使得下班無精打采，那麼，有什麼方法能緩解疲勞呢?

下班回傢無精打采 教你如何打倒疲憊

下班回傢無精打采 教你如何打倒疲憊

　　一、洗澡　　洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要註意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。　　二、睡前熱水泡腳　　熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使

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