肥胖警惕營養不良減肥就吃五種食物

“冬季是囤脂肪的季節”因此很多人在冬季都放開大吃，使得體重迅速上升，那麼冬季如何快速減肥呢？下面為大傢介紹最適合冬季減肥的幾種方法。

肥胖

肥胖的人大多喜歡高脂肪與高熱量的食物，這使得體內某些營養過甚，而某些身體必需的營養卻不足。很多人往往認為肥胖就是營養過甚，隻有通過節食減少營養的吸收，從而控制肉類與魚類的攝入量，導致身體缺乏蛋白質，久而久之誘發一系列身體疾病，如動脈硬化，免疫力低下等等。

冬瓜冬瓜為零脂肪含量營養價值非常高的食物，其中碳水化合物含量以及熱量都較低，清炒冬瓜或煲湯食用不僅能減肥，還有很好的美容護膚的功效。

肥胖警惕營養不良 減肥就吃五種食物