【怎麼減都不瘦】
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不是你對自己不夠狠，很有可能是你在健身的時候，忽略瞭以下幾個問題！
怎麼減都不瘦
今天果凍醬就為大傢挑一挑刺，告訴你為什麼你健身的效果很差，請小夥伴們對號入座！拒絕：一套動作千年不變在保證訓練質量的前提下，再沒有什麼比新鮮感更重要的東西瞭。一般來說，一樣的訓練模式在兩個月過後，由於身體經過訓練產生瞭變化，比如力量變大，耐力變強，導致原先的訓練強度已經沒法給肌肉提供足夠的刺激。如何感受身體是否已經厭倦既有的健身套路嘞？如果感到...鍛煉變得簡單鍛煉時不如以往有挑戰性的時候，說明對肌肉的刺激效果也會降低。體重、線條沒有變化在有忌口的前提下，如果連續 1 個月體重都沒有什麼變化，那就可能說明目前的訓練強度不夠。這時候可以試試看增加負重的重量，或是在
