平和體質如何飲食養生 推薦3款食療

平和體質的人群身體素質一般都比較好，但是千萬不要以為平和體質的人就不用養生瞭，今天小編就給大傢整理瞭一些有關平和體質養生的資料，趕緊一起來看看。

平和體質

平和體質的飲食調養

平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物多樣化，谷類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧，不可偏廢。其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調和不可偏嗜。另外，過饑、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康，導致疾病發生，長此以往，甚至改變體質狀態。飲食講究冷熱適中，過分偏嗜寒熱飲食，可導致人體陰陽失調而發生病變。飲食還應當有較為固定的時間。中國傳統進食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長期保持按時進餐對身體大有好處。進食時應當緩和從容，細嚼慢咽，專心致志。另外，進食的環境應當寧靜整潔、