【用什麼】

很多女性朋友都有脫發的煩惱，洗個頭就會掉一大把頭發。其實，擁有一頭烏黑濃密的秀美沒難度，那你知道吃什麼可以長頭發嗎?下面小編為你介紹一些生發的食物，趕緊收藏起來吧!

吃什麼可以生發

1、豆類豆類,它們對頭發真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。佈蘭德,美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。2、低脂牛奶低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促