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【恢復頭發黑亮柔順的方法】
文章分類:
生活養生
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要保持黑亮柔順,防止頭發脫落,可根據自己的發質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。
1)健發的食物
以含維生素A的鐵質的食物為主,還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F,以及碘、銅等礦物質都是必需的,含有這類成分的食物有奶制品,黃綠色的蔬菜特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
2)為使軟發轉硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質的食物,如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等
3)發質不良而發黃或發灰的
是因為頭發黑色素不足而導致的,可以從食
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