【騎自行車減肥的好處】
文章分類：生活養生
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騎自行車減肥每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的沖擊力小。這種運動的最佳時間是40～60分鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時，則會造成身體傷害。
冬季騎自行車減肥好處多
騎自行車減肥的好處1、簡單易行與競走、跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車瞭。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，因此比跑步更能鍛煉身體。2、瘦身減肥自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果您想要達到減肥的目的要有做夠的耐力，堅持以恒的鍛煉才有助於您更快的到達理想的效果。3、可以鍛煉全身肌肉騎自行車看似簡單，其實卻是在鍛煉全身的肌肉
