怎麼樣豐胸最有效 這樣運動快速實現豐胸夢

準備兩根彈力帶，身體站直兩腳分開與臀部同寬，每隻腳下踩著一個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉握住。身體自然站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各握住彈力帶兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘……

　　怎麼樣豐胸最有效 這樣運動快速實現豐胸夢

　　豐胸動作一：

　　準備兩根彈力帶，身體站直兩腳分開與臀部同寬，每隻腳下踩著一個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉握住。手臂放在身體兩側，膝蓋稍微彎曲，呈半蹲的姿勢。然後手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立。最後，四肢都要拉直，然後慢慢返回到半蹲的姿勢，這樣就是完成瞭一套動作，每天重復動作30次。

　　豐胸動作二：

　　右腳腳後跟踩在