女性月經期要做好保養 這麼做才正確

一般情況下，女性來一次月經，共約排出經血30～50毫升。如此 看來，女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經周期中的生理變化及排掉30～50毫升血液這 一情況。女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食" 。

女性月經期

中午洗頭如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。註意保暖也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。忌喝冷飲這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。吃點甜食生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代