【冠心病患者的運動處方】

冠心病是中老年人的常見病。因為至今沒有什麼特效藥物可以治愈冠心病，所以對患者來說主要是如何改善癥狀、提高生活質量。康復治療就是目前國際上推薦的有效方法。　　

冠心病康復是指通過積極主動的身體、心理、行為和社會活動的訓練，幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，提高生活質量。同時積極幹預冠心病危險因素，減少再次發作的危險。　　

那麼，哪些患者可以參加冠心病的康復運動呢？主要有以下幾種：穩定型冠心病包括陳舊性心肌梗死、穩定性心絞痛)、隱性冠心病、冠狀動脈搭橋手術後、經皮冠狀動脈球囊擴張術後的患者。　　

運動方式以有氧訓練為主，包括步行、騎車、爬山、遊泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節律的舞蹈、中國傳統的拳操等也是合適的運動方式。　　

運動量是指運動時消耗的能量，是運動鍛煉效果的關鍵指標。合適運動量的標志是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每周的運動總量應相當於步行10～20公裡。運動量是由強度、時間和頻率三個要素構成。判斷運動強度是否合適最簡單的方式是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是指每次達到訓練強度的時間，一般為10～30分鐘。訓練頻率是指每周訓練的次數，一般每周鍛煉3～5 次就可以瞭。