怎麼減肥最快最有效不吃藥
文章分類：生活養生
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現代人因為各種原因都偏胖，肥胖不僅對人體有各種危害，而且還太胖也會影響生活。人人都想擁有健美和健康的身材。那怎麼減肥最快最有效還不用吃藥呢？
怎麼減肥最快最有效不吃藥
1.喝足夠的白開水 水是減肥最好的方法。每天喝足身體所需的水能幫助清理腸胃，排出體內多餘毒素，是減肥最好的方法。 2.良好的飲食習慣 要養成良好的三餐飲食習慣。早餐一定要吃，而且還要吃好，可以適當吃些水果，能很好的起到減肥的效果。午餐多已蔬菜為主，可適當吃些瘦肉。晚上要吃得清淡一點，且不要說得太多。這才是有效的減肥方法。 3.睡前不吃東西 睡覺前不要吃東西，特別是零食。睡前吃瞭東西後，到睡覺時，脂肪會
